Объявления: 877-459-0909

Объявления: 877-459-0909

Увеличьте потребление белка

Вам не нужно резко садиться на палео диету, но увеличение потребления белка и сокращение потребления углеводов — один из самых быстрых способов убрать «живот» без дополнительных упражнений. Белок помогает сбалансировать уровень сахара в крови понижает инсулин, гормон, который сигнализирует организму о необходимости запасания жиром, особенно вокруг талии. Белый хлеб и макароны замените на цельнозерновые продукты, сезонные фрукты и овощи.

Добавьте в свой рацион кокосовое масло

Кокосовое масло состоит из триглицеридов средней цепи (MCT), тогда как многие растительные и семенные масла изобилуют длинноцепочечными триглицеридами (LCT). Исследования показывают, что польза кокосового масла обусловлена главным образом его концентрацией МСТ. MCT легко усваиваются, в печени быстро превращаются в энергию, а не хранятся в виде жира.

Найдите способ избавиться от стресса

Если вы перегружены на работе и в быту, хронический стресс может быть одним из факторов, способствующих устойчивому отложению жира на животе. Постоянно повышенный уровень гормона стресса кортизола, как правило, вызывает аппетит, увеличивает тягу к сладостям и жирным блюдам, замедляет метаболизм и способствует отложению жировой ткани. Такие успокаивающие занятия, как медитация, глубокое дыхание или успокаивающая ванна, помогут вам обуздать привычный стресс и избавят вас от жирового балласта.

Пейте зеленый чай каждый день

Богатый катехинами зеленый чай — идеальный напиток для детоксикации. Катехины ускоряют метаболизм и помогают печени сжигать жир. Попробуйте заменить кофе зеленым чаем; исследования показали, что для этого достаточно четырех-пяти чашек. Кроме того, остерегайтесь купленного в магазине зеленого чая в бутылках, который часто содержит лишний сахар. Для достижения максимальных результатов лучше всего полностью убрать из своего рациона сахар или заменить его натуральным подсластителем, например, стевией.

Ложитесь спать вовремя

Прекрасный способ убрать «живот» без упражнений — это больше спать. Исследования показывают, что шесть-восемь часов сна в сутки нормализуют уровень инсулина и гормонов стресса. Кроме того, у вас будет необходимая энергия для эффективного сжигания калорий в течение дня.

Приправьте свои блюда пряностями

Куркумин — противовоспалительный компонент, получаемый из куркумы. При приеме нескольких капсул в день или добавлении острых пряностей в вашу пищу, куркумин поддерживает здоровый иммунитет. Исследования показали, что куркумин ускоряет метаболизм, а потому щепотку этой пряности можно добавлять в любое блюдо. Чтобы получить максимальную пользу от этого вещества, найдите экстракт куркумы, содержащий не менее 95 процентов куркумина.

Пейте больше воды

Ежедневно выпивая восемь стаканов воды, вы помогаете своему пищеварению, уменьшаете вздутие живота и поддерживаете свой метаболизм. Кроме того, замена сладких напитков на воду в течение дня — это быстрый способ уменьшить ежедневное потребление калорий, что приводит к общей потере веса и обретению тонкой талии.

Информационная служба 7days.us

21:00 «SIN City Halloween»
2018-10-26 21:00:00 2018-10-27 3:00:00 America/Chicago «SIN City Halloween»

В пятницу 26 октября VUEPLANET, DJ Denniska, DJ Estelle Fox, MS KOSMOS и Petergof Nightclub приглашают вас на самую большую костюм вечеринку в пригороде под названием «SIN City Halloween»!

577 Waukegan Northbrook, IL vueplanet

Отдых

«SIN City Halloween»
окт. 26 @ 21:00 — окт. 27 @ 03:00

В пятницу 26 октября VUEPLANET, DJ Denniska, DJ Estelle Fox, MS KOSMOS и Petergof Nightclub приглашают вас на самую большую костюм вечеринку в пригороде под названием «SIN City Halloween»!

Объявления: 877-459-0909

18:00 Сергей Притула и «Вар’яти-Шоу» снова в Чикаго
2018-10-21 18:00:00 2018-10-21 21:00:00 America/Chicago Сергей Притула и «Вар’яти-Шоу» снова в Чикаго

В Чикаго приезжает одно из самых известных в Украине юмористических шоу «Вар’яти», чтобы представить новую программу. Выступлениями «Вар’ятив» наслаждались зрители от Трускавца до Торонто и от Чернигова до Чикаго. Коллектив «Вар’яти-шоу» был создан в 2010 году лучшими представителями украинского юмора. Сегодня в шоу участвуют артисты: Владимир Жогло, Владимир Ковцун, Виталий Тыльный, Сергей Полупан, Валентин Сергийчук и Сергей Притула. В шоу нет нецензурной лексики, практически отсутствуют шутки «ниже пояса» и на политическую тематику — преобладает бытовая тема. «Вар’яти» гарантируют 100% новую программу, 100% смеха и 100% отличного настроения.

Trinity High School 7574 Division St, River Forest, IL MoLoKo

Отдых

Сергей Притула и «Вар’яти-Шоу» снова в Чикаго
окт. 21 @ 18:00 — окт. 21 @ 21:00

В Чикаго приезжает одно из самых известных в Украине юмористических шоу «Вар’яти», чтобы представить новую программу. Выступлениями «Вар’ятив» наслаждались зрители от Трускавца до Торонто и от Чернигова до Чикаго. Коллектив «Вар’яти-шоу» был создан в 2010 году лучшими представителями украинского юмора. Сегодня в шоу участвуют артисты: Владимир Жогло, Владимир Ковцун, Виталий Тыльный, Сергей Полупан, Валентин Сергийчук и Сергей Притула. В шоу нет нецензурной лексики, практически отсутствуют шутки «ниже пояса» и на политическую тематику — преобладает бытовая тема. «Вар’яти» гарантируют 100% новую программу, 100% смеха и 100% отличного настроения.

19:30 Космический концерт группы «Смычки»
2018-10-20 19:30:00 2018-10-20 22:30:00 America/Chicago Космический концерт группы «Смычки»

Шоу-группы «Смычки» — это концерт, посвященный космосу и всему, что с ним связано. Шоу имело огромный успех в Атланте и теперь будет представлено в Чикаго. В концерте прозвучат все песни с дебютного альбома «Смычков», а также множество хитов. Поскольку шоу пройдет накануне Хеллоуина, зрителям предлагают одеться в космические костюмы (космонавты, инопланетяне и т.д.). Пришедшим в костюмах — пиво в подарок и приз за лучший костюм. Рок-группа «Смычки» как действующий проект была создана в 2009 году Игорем Лазаром и Сергеем Смычковичем, автором стихов, музыки и вокалистом. Изначально группа носила название «Лазарные Смычки».

Good Men Club 25783 N. Hillview Ct., Mundelein, IL Смычки

Концерт

Космический концерт группы «Смычки»
окт. 20 @ 19:30 — окт. 20 @ 22:30

Шоу-группы «Смычки» — это концерт, посвященный космосу и всему, что с ним связано. Шоу имело огромный успех в Атланте и теперь будет представлено в Чикаго. В концерте прозвучат все песни с дебютного альбома «Смычков», а также множество хитов. Поскольку шоу пройдет накануне Хеллоуина, зрителям предлагают одеться в космические костюмы (космонавты, инопланетяне и т.д.). Пришедшим в костюмах — пиво в подарок и приз за лучший костюм. Рок-группа «Смычки» как действующий проект была создана в 2009 году Игорем Лазаром и Сергеем Смычковичем, автором стихов, музыки и вокалистом. Изначально группа носила название «Лазарные Смычки».



Газета «7 Дней» выходит в Чикаго с 1995 года. Русские в Америке, мнение американцев о России, взгляд на Россию из-за рубежа — основные темы издания. Старейшее русскоязычное СМИ в Чикаго. «7 Дней» это политические обзоры, колонки аналитиков и удобный сервис для тех, кто ищет работу в Чикаго или заработки в США. Американцы о России по-русски!

Объявления: 877-459-0909